AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돠나요?

네, 복숭아는 스위치온 다이어트 3주차에서도 허용되는 과일입니다. 하지만 섭취량에 주의해야 해요. 복숭아는 자연스러운 당분이 포함되어 있어, 하루에 한 개 정도는 괜찮습니다. 하지만 혈당 수치를 높일 수 있으니, 다른 저염식 식품이나 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 복숭아를 간식으로 드실 때는 요거트와 함께 먹거나, 샐러드에 추가하면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있어요. 또한, 스위치온 다이어트에서는 과일보다 채소 위주의 식단을 권장하니, 가능한 신선한 채소도 함께 섭취해 주세요.

간단하게 요리를 즐길 수 있는 복숭아 과일 샐러드 또는 복숭아와 플레인 요거트를 섞어서 드시는 것도 좋은 선택이랍니다! 도움이 필요하시거나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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