AI 다이어트 고민상담삼겹살 가능?한가오

2주차에서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 근육량을 유지하기 위한 단백질 섭취가 중요합니다. 삼겹살은 단백질 공급원으로도 좋지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 섭취에 주의해야 합니다.

현미잡곡밥과 함께 삼겹살을 소량 포함하는 것은 가능하지만, 고른 식사를 위해서 다른 저지방 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)과 채소를 함께 섭취하는 것이 더 추천됩니다. 또한 소금이나 조미료는 최소화하여 짠맛을 줄이는 것이 좋겠어요.

삼겹살을 즐길 때는 기름을 제거하고, 과도하게 먹지 않도록 주의하면 좋습니다. 간혹 저지방 고기나 단백질 쉐이크와 함께 조절하며 섭취하는 것도 고려해보세요! 이렇게 하면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.