AI 다이어트 고민상담떡만두국 먹어도되나

4주차 스위치온 다이어트 관점에서 떡만두국을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 떡과 만두는 주로 쌀가루, 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 특히 뭉친 떡은 쉽게 소화되지 않으며 혈당 상승에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 다이어트와 대사 조절에 방해가 될 수 있죠.

대신, 4주차에는 탄수화물 섭취를 조절하고, 저단백, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 그러므로 생선, 닭가슴살, 두부와 같은 단백질 위주 식사를 하고, 다양한 채소를 곁들이는 것이 더 좋습니다.

혹시 떡만두국을 대체할 다른 식사를 원하신다면, 저탄수화물 야채 스프나 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것이 좋겠어요! 또한, 식단에 따라 영양제를 추가로 섭취하는 것도 효과적인 방법입니다. 예를 들어, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.