AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹아도 되나요?
작성일: 2025-04-10 20:45
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3주차
쌀국수는 탄수화물 함량이 높은 음식이기 때문에 스위치온 다이어트 3주차에서는 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 3주차는 저탄수화물 일반식 중심으로 식단을 구성하는 시기이며, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요합니다.
대신 쌀국수 대신 사용할 수 있는 선택지로는 여러 가지 프로틴 기반의 대체 음식이 있습니다. 예를 들어, 두부 면이나 아몬드 가루로 만든 면을 활용하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 면 요리를 즐길 수 있습니다. 또는 다양한 채소를 활용하여 국물 요리나 스튜를 만들어 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
만약 꼭 쌀국수를 먹고 싶다면, 생리 주기와 개인 상태에 따라 소량으로 조절하여 식사에 포함할 수 있지만, 이후에 단백질과 채소를 충분히 곁들이는 것이 좋습니다. 과정 중 허용된 음식을 중심으로 식사하는 것이 다이어트 성공에 도움이 될 거예요!
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