AI 다이어트 고민상담컵누들 먹어도 되나요?

2주차에 접어들며 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 상황이네요. 컵누들은 일반적으로 탄수화물이 많고, 나트륨과 인스턴트 가공식품 성분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 식품입니다.

현재 상황에서 컵누들 대신 저탄수화물 식단을 고려하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭고기, 생선 등)을 함께 섭취하면 좋은 식사가 될 수 있습니다. 또한, 야채를 추가하면 영양소도 보충되고 포만감도 높아집니다.

만약 컵누들이 정말 땡기신다면, 한 번의 식사에서 넣는 양을 적절히 조절하고, 나트륨 섭취를 함께 고려하시는 것이 좋습니다. 그러나 장기적인 건강을 위해서는 건강한 집밥 형태의 식사가 더 효과적입니다.

이와 같은 경우에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제나 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 반드시 건강한 식사가 우선되어야 한다는 점을 기억해 주세요!