AI 다이어트 고민상담쥐포는 먹어도 돼?

쥐포는 먹을 수 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 주의할 점이 있어요. 쥐포는 주로 단백질이 포함되어 있지만, 나트륨 함량이 높고 가공 과정에서 인공 첨가물이 사용될 수 있습니다. 그래서 자주 섭취하기보다는 간헐적으로 소량으로 즐기는 게 좋습니다.

또한, 쥐포처럼 짠 음식은 수분 저류를 초래할 수 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있어요. 다이어트 중에는 보통 저염식을 권장하므로, 다른 저지방 단백질 소스 예를 들어 삶은 계란, 두부, 또는 생선 등과 함께 섭취하는 게 더 바람직할 수 있어요.

하루의 허용량과 전체 식단의 균형을 고려하여 가끔씩 간식으로 즐기는 것이 괜찮지만, 정기적인 식단에는 포함하지 않는 것이 좋습니다. 만약 쥐포를 먹고 싶다면, 섭취 후 충분한 물을 마셔 수분 균형을 유지하는 것도 도와줄 거예요!