AI 다이어트 고민상담가당 그릭요거트 먹어도 되나요

가당 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 간식도 허용되어 있지만, 설탕이나 가당 성분이 포함된 제품은 피해야 하기 때문입니다.

가당 그릭요거트에는 추가된 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아 인슐린 저항성에 좋지 않을 수 있습니다. 대신 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하는 것이 더 건강한 옵션이에요. 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 되며, 생리 주기나 호르몬 변화와 관련해서도 유익할 수 있습니다.

대신 과일 혹은 원하시면 견과류를 섞어 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 장기적으로 건강한 몸을 만드는 과정의 일환으로 식단을 신중하게 선택하는 것이 매우 중요해요. 필요한 경우, 다이어트 도중에 사용할 수 있는 저당 요거트를 찾아보는 것도 좋습니다!