네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 특히 무가당, 첨가물이 없는 탄산수는 수분 섭취에 도움을 주며, 갈증을 해소할 수 있는 좋은 선택이죠. 그냥 물 대신에 탄산수를 마시는 것도 좋은 방법이에요.
단, 잔뜩 탄산이 들어간 설탕이 추가된 음료는 피해야 합니다. 가급적이면 국산 브랜드의 천연 탄산수를 선택하거나 제로칼로리 음료 대신 무가당으로 선택하는 것이 좋습니다.
탄산수 외에도 충분한 물을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 하루에 2리터 이상의 수분 섭취가 권장되니까요. 필요시, 다른 맛을 추가하고 싶다면 레몬이나 라임 같은 신선한 과일을 넣어 마셔보세요! 이렇게 하면 맛도 좋고 건강한 음료가 될 수 있답니다.
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