현미녹차는 스위치온 다이어트 중에 섭취해도 괜찮습니다. 현미는 혈당 지수가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 녹차는 항산화 성분이 많고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4-7일차에는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취할 수 있으며, 나머지 끼니는 단백질 셰이크를 통해 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 양질의 단백질과 좋은 지방, 채소를 충분히 섭취해야 합니다.
현미녹차를 마실 때는 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않는 것이 중요하며, 가능하면 식사와 함께 또는 식사 전후에 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강한 선택으로 현미녹차를 즐기세요!
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