AI 다이어트 고민상담당이 없는 음료수 먹어도 되나요?

당이 없는 음료수, 즉 제로 칼로리 음료수에 대해 궁금하시군요! 이런 음료는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 당 함량이 낮습니다. 스위치온 다이어트 관점에서도 제로 음료를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지에 유의해야 해요.

첫째, 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있다는 점이에요. 그래서 지나치게 자주 마시는 것보다는 간헐적으로 드시는 게 좋습니다. 둘째, 다이어트 중에는 음료의 칼로리 섭취를 최소한으로 제한하는 것이 효과적이므로, 가능하면 물이나 허브차 등 자연적인 음료로 대체하는 것이 가장 바람직해요. 그러나 가끔 기분 전환이 필요할 때 제로 음료를 드시는 것도 하나의 방법이 될 수 있답니다!

마무리하자면, 제로 음료는 너무 자주 마시기보다는 가끔 선택할 수 있는 음료 중 하나로 인식하는 게 좋겠어요. 건강한 다이어트를 위해 물 섭취를 늘려보세요!