AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-23 14:21
4-7일차간식
구운 계란은 스위치온 다이어트에서 아주 좋은 선택이에요! 특히 현재 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하니까요. 구운 계란은 고단백 간식으로, 포만감을 주고 영양소를 잘 공급할 수 있습니다.
다만, 양질의 단백질을 제공하는 건 좋은데, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 1~2개 정도가 적당하겠네요. 그리고 소금이나 양념을 과하게 사용하지 않고, 자연스럽게 구운 상태로 드시면 더 좋습니다.
간식으로 구운 계란과 함께 신선한 채소나 저염 간장을 곁들이면 훨씬 맛있어요! 이렇게 간단하게 영양을 챙기면서 다이어트를 잘 유지하세요!
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