AI 다이어트 고민상담굽네치킨 고추바사삭 먹어도 되나요?

굽네치킨 고추바사삭은 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 고추바사삭이 튀긴 음식으로, 일반적으로 고열량과 높은 지방 함량을 가진 메뉴이기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선 단계로, 가능한 한 저지방, 고단백 식단을 유지하는 것이 목표입니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 고단백 식품인 닭가슴살이나 생선을 채소와 함께 섭취하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 잡곡밥이나 고구마와 같은 건강한 탄수화물을 소량 추가해도 좋고요.

만약 치킨을 원하신다면, 구운 치킨이나 오븐에 구운 닭 가슴살을 고려해 보세요. 더불어, 치킨과 함께 신선한 채소를 곁들이면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다. 건강한 단백질 원천으로는 양질의 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 끼니마다 영양을 충분히 고려하여 식단을 구성해보세요!