AI 다이어트 고민상담점심 굶고 저녁에 목살 구이 먹어도 되나요? 삼겹살은 안 되겠죠?

2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저지방 단백질 식사를 중심으로 하는 것이 핵심입니다. 저녁에 목살 구이를 선택하신 건 좋은 선택이라고 할 수 있어요. 그러나 목살은 삼겹살에 비해 지방이 좀 더 많은 편이므로, 부분적으로 조절이 필요할 수 있습니다.

점심을 굶고 저녁에 목살 구이를 드시는 것에 대한 조언:

1. 간헐적 단식의 진행: 점심을 굶는 것이 간헐적 단식의 일부로 괜찮지만, 간헐적 단식에서는 배고픔을 잘 관리하며 규칙적인 영양 섭취도 중요합니다. 따라서 점심 대신에 단백질 쉐이크와 같은 대체식품을 고려해보세요.

2. 식사 구성: 저녁에는 목살 외에 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 채소나 샐러드를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

3. 삼겹살 금지: 맞습니다. 삼겹살은 포화 지방이 많아 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 목살을 선택한 것은 이러한 이유로 좋습니다. 가능하면 기름을 최소화하고 조리하여 드시는 것이 이상적이에요.

4. 수분 섭취: 식사와 함께 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 유산균 또는 보충제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.

결론: 저녁에 목살 구이는 가능하지만, 건강한 채소와 함께 저런 선택이 더 효과적일 것입니다. 점심 대체식사도 고려해 보세요! 지금 이 모든 준비가 지속적인 건강을 위한 발판이 될 수 있습니다.