AI 다이어트 고민상담저당 불닭소스 곁들인 순두부 먹어도 돼? 저당 불닭소스에 100g당 순탄수화물 12g 있고, 한 번 먹을 때 최대 20g 먹을 것 같아.

순두부는 허용된 식품으로, 건강한 단백질 공급원입니다. 그러나 저당 불닭소스의 탄수화물 양이 문제인데, 100g 당 순탄수화물 12g이면, 20g 섭취 시 약 2.4g의 탄수화물이 추가됩니다. 이는 총 섭취할 수 있는 탄수화물량 (1-3일차 동안 20-50g) 내에서 괜찮은 범위입니다.

그러나 중요한 것은, 일반적인 다이어트 목표 및 상태도 고려해야 하는데, 저당 불닭소스의 성분 또한 확인해 볼 필요가 있습니다. 만약 첨가물이나 불필요한 성분이 많다면, 다른 대안(예: 간장이나 올리브유와 고추가루로 만든 소스)을 통해 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저당 불닭소스를 최소한으로 사용하는 것은 가능하지만, 간식이나 다른 식사와의 조화를 고려해 전체적인 탄수화물 섭취량의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 즐겁게 드시되, 적당량 유지하세요!

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