AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식으로 숯불닭갈비 먹어도돼?!

2주차에 계시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 소량 섭취하면서 간헐적 단식을 이어가는 것이 중요해요. 숯불닭갈비는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 일반적으로 양념된 상태에서는 탄수화물이 포함된 경우가 많아요.

따라서 닭갈비를 드시기 전에 몇 가지 점을 고려해보세요:

1. 양념 확인: 닭갈비 소스가 당분이 많을 수 있으니, 가능하면 양념이 적은 편이 좋습니다. 숯불에 구운 자연 그대로의 닭고기를 선택하는 것이 바람직해요.

2. 적정량 선택: 식사에서 밥 대신 닭갈비를 우선 섭취하고, 과도한 탄수화물이 포함된 반찬(예: 떡볶이나 전분이 들어간 음식 등)은 피하세요.

3. 채소와 함께: 닭갈비와 함께 다양한 채소를 곁들여서 영양 밸런스를 맞추면 더욱 좋습니다. 샐러드나 쌈 채소와 함께 드시면 건강한 선택이 될 거예요.

4. 나의 몸 상태 고려: 특히 생리주기나 개인의 몸 상태에 따라 느끼는 불편한 점이 있을 수 있으니, 체중이나 소화 상태를 잘 체크하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 닭갈비를 적절한 양으로 선택하고, 양념이나 탄수화물 함량을 의식한다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혹시 보충할 필요가 있는 단백질 보충제도 고려해보세요, 하지만 기본적으로 건강한 식단이 먼저입니다!

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