AI 다이어트 고민상담찐호박 먹어도 돼?

네, 찐호박은 4-7일차 식단에서 허용되는 음식으로, 섭취해도 괜찮습니다. 호박은 섬유소가 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 함유되어 있어 체중 감소에 도움이 되는 건강한 선택이에요. 특히, 저녁에 탄수화물 섭취를 줄이고 싶다면 점심에 찐호박을 포함시켜도 좋습니다.

다만, 찐호박은 자연스럽게 당분이 포함되어 있으므로, 너무 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋겠어요. 간단하게 찐호박을 반 공기 정도 섭취하고 단백질 위주의 식사(예: 두부나 생선 등)와 함께 조화롭게 먹는 것이 효과적입니다.

그리고 앉아서 먹는 시간보다는 여유롭게 맛을 즐기며 먹는 것이 중요해요. 만약 찐호박으로 부족함을 느끼면, 근육량 유지에 도움을 줄 수 있는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 지속 가능한 식단을 위해 건강한 선택을 해보세요!