AI 다이어트 고민상담일반식때 삶은계란하고 볶은김치 먹어도돼?

네, 4일차에 삶은 계란과 볶은 김치를 함께 먹는 것은 좋습니다! 삶은 계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 근육 유지에 도움이 되고, 볶은 김치는 발효식품으로 장 건강을 지원해 줍니다.

하지만 볶은 김치는 기름을 사용할 수 있으므로, 사용한 기름의 양에 주의하세요. 가능하면 건강한 기름(예: 올리브오일이나 참기름)을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 너무 많은 기름을 사용하면 칼로리가 불필요하게 증가할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요해요.

식사는 일반식에 포함되므로, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 밥의 양은 최소화하고 단백질과 채소를 강조하는 것이 좋습니다. 잘 조리된 볶은 김치와 함께 삶은 계란을 섭취하면, 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다!

또한, 이러한 단백질을 보충할 때는 프로틴 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 우선적으로는 자연식품에서 영양을 고루 섭취하는 것이 가장 중요하니, 잘 드시고 건강한 식사 꾸준히 이어가세요!