네, 2주차 진행 중인 상황에서 점심에 참치회를 먹는 것은 가능합니다! 참치회는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방을 함유하고 있어 다이어트에 적합한 음식이에요. 다만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
소스 주의: 참치회를 먹을 때 민간소스나 간장을 사용하는 경우, 소금 함량이 높을 수 있으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 저염 간장을 사용하거나 소스를 최소화하는 것이 좋습니다.
식사 균형: 참치회와 함께 잡곡밥이나 섬유질이 풍부한 채소를 곁들여 주면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 더욱 느낄 수 있고, 영양의 균형도 맞출 수 있어요.
신선도 확인: 신선한 참치를 선택하는 것이 중요하니, 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하세요.
따라서 점심으로 참치회를 포함시켜도 좋지만, 소스는 조절하고, 다른 영양소와의 조화도 고려해 주시기 바랍니다. 혹시 더 필요한 정보나 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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