3주차에 쌀국수를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 핵심이며, 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 대사 최적화를 위해서는 탄수화물 대신 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 하는 것이 중요합니다.
대신, 쌀국수 대신 고기(예: 닭가슴살, 삶은 소고기)와 다양한 채소(브로콜리, 청경채 등)를 조합하여 단백질을 충분히 섭취하면서도 식사의 만족감을 높일 수 있는 방법을 추천합니다. 혹시 쌀국수의 식사 대안으로 저탄수화물 국수(예를 들어, 콜리플라워를 활용한 국수)나 두부면을 시도해 볼 수도 있습니다.
이러한 대체 식품은 동일한 느낌을 주면서도 탄수화물 함량을 낮추는데 도움이 될 것입니다. 항상 몸의 반응을 살피며 식사 조절을 해보세요!
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