AI 다이어트 고민상담육회를 먹어도 될까요

3주차에 육회를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요. 육회는 생고기이기 때문에 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 단백질 섭취: 스위치온 다이어트의 현재 단계에서 단백질이 중요한 요소이므로, 육회는 단백질을 제공하는 좋은 원천입니다. 하지만 신선하고 위생적인 방법으로 보관된 것인지 확인해야 해요.

2. 소화: 생고식품을 먹는 것이 모든 분에게 적합하지는 않아요. 소화가 각 사람마다 다르기 때문에, 만약 소화에 문제가 없다면 적당량 섭취해보는 것도 좋겠지요.

3. 식사 타이밍: 저녁 식사를 취침 4시간 전까지 마쳐야 하니, 식사 시간이 이걸 고려하여 적절히 조정되어야 할 것입니다.

4. 생리주기: 생리주기에 따라 먹는 것이 미치는 영향도 고려하면, 육회나 육류를 선택할 때 호르몬 변화에 따라 개인적으로 어떤 영향을 받는지 살펴보는 것도 중요합니다.

결론적으로, 육회를 먹는 것은 가능하나, 가능한 한 안전하게 섭취하고 필요한 경우 다른 단백질 원천, 예를 들어 조리된 닭고기나 스테이크와 같은 것으로 대체하는 것도 고려해보세요. 다만, 특정 제품을 언급하자면, 남겨둔 추가적인 단백질 공급원으로 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용할 수도 있습니다. 이런 방법들도 효율적일 수 있습니다.