네, 샐러리는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 매우 적합한 식품이에요! 특히 저탄수화물 식단을 유지하면서도 필요한 비타민과 미네랄을 제공해줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 샐러리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고, 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 돼요.
이 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하므로, 샐러리를 다른 채소와 함께 추가하여 식사를 더욱 풍성하고 건강하게 구성할 수 있습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 샐러드로 만들어 먹는 것이 좋습니다. 이 경우 단백질도 함께 공급받을 수 있으니 영양적으로 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
샐러리는 허용된 식품이므로 마음껏 드셔도 좋습니다. 다만, 드레싱이나 소스를 사용할 경우 당분이 없는 것을 선택해야 하니 참고하세요. 만약 샐러리를 활용한 다양한 레시피가 궁금하시다면, 간단한 드레싱 조합이나 다른 재료와의 조합을 알려드릴 수도 있습니다!
이러한 채소들은 저녁 무렵의 식사 준비에도 유용하니, 간단하게 스틱 형태로 간식으로 즐기거나, 요리에 넣어 활용해 보세요.
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