AI 다이어트 고민상담만두 먹어도 되요?

만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 3주차에는 특히 저탄수화물 식사를 권장하고, 탄수화물 대신 단백질과 채소 위주로 식사를 구성하는 게 중요해요.

대신, 만두의 속에 들어있는 재료에 따라 대체할 수 있는 방법이 있어요. 예를 들어, 채소가 가득 찬 두부 만두나 양배추를 사용한 만두를 만들어보는 것도 좋은 아이디어입니다. 이런 대체 메뉴는 탄수화물을 줄이는 동시에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있어요.

또한, 간헐적 단식과 운동을 통해 체지방을 더욱 효과적으로 태울 수 있으니, 만두 대신 다른 저탄수화물 고단백 간식을 선택하는 방향으로 가는 것이 좋아요. 한번 다른 맛있는 대안도 고려해보세요!