
AI 다이어트 고민상담아무생각 없이 방울토마토 8개를 먹었어. 1주차 다시 해야 해?
작성일: 2025-07-12 16:33
4-7일차점심여성
아니요, 방울토마토 8개 정도는 다이어트에 큰 문제가 되지 않아요! 1주차로 돌아갈 필요는 없습니다. 방울토마토는 저칼로리 식품이면서 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 건강에 유익한 간식입니다. 그러나 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심인 1주차의 경우, 방울토마토를 다량 섭취한 것은 조금 과할 수 있습니다.
대신 지금부터는 다이어트 방식에 맞게 식사 조절을 신경 써 보세요. 점심에는 저탄수화물 식단으로 단백질 위주의 음식을 포함하고, 탄수화물 섭취는 약간 조절하는 것이 좋습니다. 고단백 식사와 함께 다양한 채소를 포함시키면 영양 균형을 유지할 수 있어요.
이런 상황에서 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 초기 단계에서 단백질 쉐이크 같은 제품은 편리하게 영양소를 보충할 수 있는 선택지로 추천해 드려요.
결국 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 실수는 누구에게나 있으니, 지나치게 자책하지 마세요! 앞으로 더 잘해보면 됩니다.
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