AI 다이어트 고민상담소고기 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 소고기 샤브샤브는 4-7일차의 허용 식품 목록에 포함되어 있습니다. 이 단계에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 소고기 샤브샤브는 단백질이 풍부하고 상대적으로 탄수화물이 낮아 적합한 선택입니다.

소고기 샤브샤브를 먹을 때는 몇 가지에 유의하면 좋습니다. 첫째, 소고기의 지방 부분이 많은 부위보다는 살코기 위주로 선택하는 게 좋습니다. 둘째, 야채도 함께 곁들여서 섭취하면 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱 건강한 한 끼가 됩니다. 마지막으로, 저염 간장이나 된장 등을 소량 사용하여 풍미를 더하는 것은 괜찮지만, 염분 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다.

이와 함께, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 챙기는 것도 고려해 보세요. 신체에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한 만큼, 다양하게 조합해보면 좋습니다. 맛있게 드시고, 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!