스위치온 다이어트 1-3일차에서 빵, 특히 크림빵은 피해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한해야 하며, 크림빵은 당분과 정제된 밀가루가 많아 금기식품에 해당합니다.
대신, 식사 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 두부와 같은 대체 식품을 활용하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 영양소를 충분히 제공합니다.
만약 조금 다양한 간식을 원하신다면, 무가당 플레인 요거트나 생채소 스틱을 고려해볼 수 있습니다. 건강한 섭취와 다이어트를 위해 이 과정을 꾸준히 유지하는 것이 중요해요!
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