카무트는 스위치온 다이어트의 2주차에서 허용되는 식품입니다. 카무트는 혈당 지수가 낮고, 섬유질과 단백질이 풍부하여 건강한 탄수화물 공급원으로 평가받고 있습니다. 그러나 탄수화물 섭취량은 여전히 조절해야 하므로, 카무트를 포함한 식사의 전체 탄수화물 양이 80-100g을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
또한, 카무트를 조리할 때는 과도한 기름이나 설탕을 사용하지 않도록 하고, 다양한 채소와 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카무트를 샐러드에 추가하거나, 스프에 넣어 영양을 보충하는 방법이 있습니다. 다이어트 중에는 항상 식사의 균형을 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다.
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