AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되는거야?

4-7일차에서 쌈장을 먹는 것은 가능합니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다! 쌈장은 일반적으로 간장, 고추장, 다진 마늘, 참기름 등이 포함되어 있으며, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 따라서, 저염 쌈장을 선택하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 기본 식단을 유지하면서, 점심 식사에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 먹는 것이 중요하니 쌈장을 사용할 경우 넣는 양을 조절해주세요. 소량으로 사용하면 맛을 더해주면서도 영양적으로 큰 문제는 없을 거예요.

예를 들어, 쌈장 외에도 고추 및 마늘로 풍미를 더하면 간편하면서도 건강하게 식사를 즐길 수 있습니다. 또한 시중에는 나트륨 함량이 낮은 쌈장이 있으니, 이런 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

요약하자면, 쌈장은 소량으로 사용하면서 저염 제품을 선택한다면, 다이어트 진행에 큰 방해가 되지 않을 것입니다. 건강한 식단을 지켜가면서 맛있는 식사도 즐기세요!

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