AI 다이어트 고민상담시루떡 먹어도 돼?

시루떡은 탄수화물이 높은 식품으로, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 권장되지 않는 음식 중 하나입니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이므로, 시루떡과 같은 밀가루 기반의 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 식사 간에 허용된 간식이나 대체 식품을 고려하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 선택지를 포함할 수 있습니다. 이러한 대체 간식은 단백질과 섬유소가 풍부해 포만감을 주고, 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다.

만약 가끔 즐기고 싶다면, 시루떡 대신 저탄수화물 대체식품을 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 저탄수화물 간식을 시도해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 원하는 맛을 즐길 수 있는 방법이 될 것입니다.