네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트를 하는 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로 계란은 훌륭한 소스가 됩니다. 계란은 포만감을 주고 근육 유지에도 도움이 되어, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
단, 계란은 보통 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만 탄수화물은 거의 없어서, 다른 허용 식품과 함께 조합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들여 먹으면 영양 균형도 맞추고 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.
또한, 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 다른 먹거리는 허용된 식품을 위주로 구성하세요. 계란은 단백질 쉐이크와 함께 활용할 수도 있으니 참고하시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 단백질 소스를 조합해보세요!
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