1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 음식을 중심으로 식사가 이루어집니다. 카페에서도 선택할 수 있는 음료는 몇 가지가 있습니다:
블랙커피: 설탕이나 크림 없이 즐길 수 있어 탄수화물 섭취가 없고, 카페인으로 이완감을 느낄 수 있습니다. 다만, 카페인에 민감하다면 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
허브티: 설탕과 기타 성분이 없는 허브티는 훌륭한 선택입니다. 아침이나 오후 간식으로도 적합하고, 다양한 허브의 맛을 즐길 수 있습니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부하고 체중 감소에 도움을 줄 수 있는 녹차도 좋은 선택입니다.
무가당 두유: 카페에서 제공하면 좋지만, 무가당인지를 꼭 확인하세요. 단백질도 보충할 수 있습니다.
카페 음료 선택 시에는 첨가물이나 설탕이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 특히 단백질 보충이 필요할 때 단백질 쉐이크가 포함된 메뉴를 고려해볼 수도 있습니다. 카페에 따라 건강한 음료 옵션이 있을 수 있으니, 직원에게 제품 정보를 문의해보는 것도 좋은 방법입니다.
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