감자탕은 맛있고 인기 있는 음식이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 고려할 점이 있어요. 현재 2주차에 계시기 때문에, 저탄수화물 일반식을 지켜야 하는 시점입니다. 감자탕의 경우, 감자가 들어가 있어 탄수화물 함량이 상대적으로 높습니다.
저녁식사로 감자탕을 드시는 것은 추천하지 않아요. 대신, 단백질 위주의 음식으로 대체하는 것이 좋아요. 예를 들면, 삶은 고기(돼지고기나 소고기), 해산물, 그리고 다양한 채소를 포함한 식사를 하는 것이 더 잘 맞을 것입니다.
만약 감자탕을 꼭 드시고 싶다면, 감자의 양을 최소화하고 고기와 국물 위주로만 섭취하는 방법도 있을 수 있어요. 하지만 이 경우에도, 저녁식사로는 가급적 피하는 것이 좋겠죠. 대신에는 단백질 쉐이크와 함께 야채나 두부를 곁들인 식사가 더 적합할 것 같습니다.
이 과정에서 혹은 다음 단계에서 필요한 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 하루에 필요한 단백질 양을 충족하는 게 중요하니까요!
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