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AI 다이어트 고민상담허용음식이 뭐예요? 양상추가능?
작성일: 2025-07-27 16:51
1-3일차
결과적으로 1-3일차 스위치온 다이어트의 허용 음식은 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 일부 허용 식품을 추가로 드시는 것이 좋습니다.
허용 음식 목록:
- 단백질 쉐이크: 물이나 무가당 두유와 함께 섭취합니다.
- 허용 간식:
- 녹황색 채소 (양상추, 시금치, 브로콜리 등)
- 두부
- 무가당 플레인 요구르트
- 건강한 지방 (코코넛 오일, 올리브 오일)
- 음료: 물, 녹차, 허브티 (단, 단맛이 없는 것)
양상추는 허용 식품에 포함되어 있으므로 섭취 가능해요! 샐러드로 만들어 드셔도 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더 좋은 조화가 될 수 있습니다.
양상추뿐 아니라 다양한 채소를 활용하여 영양소를 보충하고, 배고픔도 적절히 해결할 수 있습니다.
혹시 더 궁금한 부분이 있으면 언제든지 물어보세요!
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