AI 다이어트 고민상담1~3일차 이미 여러번 했는데 실패해서 다시 하는 중이야 지금 3일차인데 샤브샤브 탄수화물 없이 먹어도 되나?

3일차에 계시군요! 멋지게 다시 도전하고 계셔서 응원합니다. 샤브샤브는 기본적으로 고기와 채소가 주 재료인데요, 탄수화물 없이 드시는 건 가능합니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 음식을 함께 섭취해야 해요. 그러니 샤브샤브에서 고기(예: 닭고기, 소고기)와 다양한 채소(배추, 시금치, 브로콜리 등)를 넣어 먹으면 좋습니다. 다만, 면이나 쌀은 피해야 해요!

또한, 샤브샤브를 즐기기 위해서는 자극적인 소스보다는, 저염 간장이나 마늘, 생강 등을 활용해 맛을 더해주시는 게 좋아요. 추가적으로 먹고 싶다면, 목이 마를 수 있으니 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 챙기세요.

이 과정에서 자신에게 맞는 음식을 찾고, 만족감을 느끼는 것이 중요합니다. 잘 챙기시고, 언제든 또 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!