네, 맞습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중이고 단식 중이라면, 물 외에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 기본 원칙입니다. 단식 기간 동안 물은 체내 수분을 유지하고 배설 과정을 도와주는 중요한 역할을 하죠.
단식하는 동안에는 칼로리가 포함된 음식이나 음료는 모두 피해야 합니다. 이 시기에는 체내의 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 에너지원으로 활용하는 것을 목표로 하기 때문에, 음식 섭취는 반드시 제한해야 해요.
혹시 물 이외에 허용되는 음료에 대해 궁금하신 점이 있다면, 일반적으로는 허브차나 무가당 차도 가능하긴 하지만, 실제 다이어트 단계의 규칙을 따르는 것이 가장 중요합니다.
단식이 힘들거나 체력이 떨어진다고 느낀다면, 단식 후에는 충분한 수분과 영양을 섭취하여 몸을 회복하는 것도 잊지 마세요! 필요하면 단백질 보충제나 영양제를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 어떤 것도 먹지 않는 것이 원칙입니다!
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