AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 제로아이스티 마셔도 됑?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피해야 하기 때문에 제로아이스티와 같은 무칼로리 음료는 허용됩니다. 제로아이스티에는 설탕이 없고 칼로리 또한 거의 없기 때문이죠. 그러나 카페인 함량이 높을 수 있으니, 개인적으로 카페인에 민감한 편이라면 조절하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 물이나 허브차 등을 주로 마시는 것을 추천해요. 제로아이스티를 마실 경우, 과도한 카페인 섭취는 피하고, 수분 보충을 충분히 해줘야 합니다.

또한, 단식이 힘들다면 단기적으로 끊지 않고 건강하게 진행하는 것도 중요한데요. 이때 제로아이스티가 목넘김에 좋을 수 있지만, 물이나 순수 허브차를 우선적으로 고려해주세요. 건강한 단식 기간을 잘 지켜서 인슐린 저항성을 개선하고, 더 나은 대사 건강을 유지하세요.

따라서 제로아이스티는 마셔도 되지만, 주의 깊게 섭취하시기를 바랍니다.

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