AI 다이어트 고민상담백설기 먹어도 되니

백설기는 보통 쌀가루와 설탕으로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 당분도 포함되어 있어 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 시기이므로 최대한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 초록색 채소나 두부 같은 허용 식품으로 간식을 대체하는 것이 최선의 방법입니다. 만약 단맛이 그리워진다면 무가당 플레인 요거트나 견과류, 생채소 등을 활용해 볼 수 있을 거예요.

조금 더 달콤한 맛을 원하신다면, 무가당의 간단한 과일이나 코코넛 오일로 만든 간식으로 전환하는 것도 좋습니다. 백설기를 먹고 싶은 마음은 이해하지만, 잠시만 참고 건강한 식단에 집중해 보세요. 이렇게 지나면 더 큰 변화를 느끼실 수 있을 거예요!