네, 간헐적 단식 중에는 차를 마시는 것이 가능합니다. 차는 칼로리가 거의 없고 일반적으로 허용되는 음료이기 때문에 공복 상태에서도 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 특히, 녹차나 허브차 같은 차들은 항산화 성분이 풍부하여 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체중 감량을 목표로 하시는 분들에게 뒷받침 되는 효과들도 있습니다.
단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 차의 종류에 따라 카페인 함량이 다르므로, 카페인에 민감하시거나 불안해지시는 경우 카페인 무함유 차인 허브차를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 설탕이나 우유, 크림 등의 추가 성분은 피해주세요. 간헐적 단식 동안 최대한 깨끗한 음료를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
이 시점에서 건강을 고려하여 보조제를 다루는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 나트륨 배출과 수분 유지에 도움이 되는 오메가3 같은 영양제를 추가로 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 차를 통해 물리적 공복도 채우고, 수분 섭취를 회복하는 것을 추천드립니다.
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