AI 다이어트 고민상담생리전이라 그런지 베스킨아이스크림이 먹고싶어 먹어도 돼?

생리 전에는 호르몬 변화로 인해 특히 단 것에 대한 욕구가 증가할 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 유지기에서는 최대한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 베스킨아이스크림은 당분과 지방이 많은 음식으로, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

대신, 아이스크림이 먹고 싶다면 몇 가지 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 과일이나 견과류를 넣어 먹으면 좀 더 건강하고 채우는 느낌을 줄 수 있어요. 혹은 냉동 과일을 사용해 스무디를 만들어 볼 수도 있어요. 이러한 대안들은 단맛을 느끼면서도 영양가를 높일 수 있는 방법이에요.

물론 한 번 쯤의 작은 indulgence(탐닉)는 큰 문제가 되지 않지만, 자주 그러지 않도록 주의하는 것이 더 좋습니다. 만약 특별한 날에 정말 아이스크림을 먹고 싶다면, 한 스쿱 정도로 양을 조절하고, 그 후에는 가벼운 운동을 추가하여 칼로리 소비를 할 수 있도록 노력해보세요. 건강한 선택이 즐거운 식사를 만들어 줄 거예요!

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