AI 다이어트 고민상담아침 10시에 쉐이크 먹고 12시에 샐러드랑 항정살 먹었는데 저녁 8시까지 아무것도 안먹었어. 지금 쉐이크.먹을까? 좀 늦은거같아서 고민중이야

현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰 말씀드리면, 지금 시점에서 저녁까지 4시간 이상 남아 있으므로 식사 타이밍을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 한다는 원칙을 기억해 주세요.

지금 시간에 따라 적절하게 선택하는 것이 좋습니다. 만약 저녁 8시까지 식사를 안 하려고 한다면, 현재 쉐이크를 드시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 조금의 공복감을 해소하면서도 단백질 및 필수 영양소를 보충할 수 있습니다.

하지만 저녁 8시까지 식사를 계속 비워두고 싶다면, 지금은 쉐이크를 드는 대신 저녁 8시에 식사를 하셔도 괜찮습니다. 특히 오늘 하루 동안 섭취한 영양소를 고려해볼 때, 좋은 단백질원과 채소를 포함한 식사를 하고 나면 다음 날 아침까지 영양 상태가 더 안정적일 수 있습니다.

결론적으로, 지금 쉐이크를 드시든지 저녁 8시에 간단한 식사를 하시든지 개인의 식이적인 편안함을 중시하면서 결정하세요. 필요하다면 근처의 단백질 쉐이크 제품(예: 특정 브랜드 또는 스무디 형태)을 선택하시는 것도 고려할 수 있습니다!

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