AI 다이어트 고민상담단식기간에 유산균을 먹어도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 안전하고 권장됩니다. 유산균은 장 건강과 소화에 도움을 주며, 다이어트 중에도 장 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

단식 기간 동안 유산균을 섭취하면 장내 유익한 세균이 유지되어 소화기능이 개선되고, 배변도 원활해질 수 있습니다. 특히 단식 후의 식사에서 발생할 수 있는 불편함을 줄여주는 데도 도움이 될 거예요.

단, 유산균 제품을 선택할 때는 당 함량이 낮고, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 원활한 섭취와 효과를 위해 프로바이오틱스 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 단식 기간에 유산균을 섭취하는 것은 문제 없으며, 오히려 장 건강에 도움이 되니 안심하고 드세요! 스위치온 다이어트를 통해 건강한 변화가 있기를 바랍니다.