네, 녹차와 보리차는 1-3일차 스위치온 다이어트에서도 수시로 마셔도 좋습니다! 두 음료 모두 수분 공급에 도움이 되며, 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
녹차:
- 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움이 되며, 지방 연소에 기여할 수 있는 카페인을 적당히 포함하고 있습니다.
- 하지만 카페인에 방법이 있어 너무 많은 양을 섭취할 경우 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 소비하세요.
보리차:
- 수분 보충에 탁월하며, 식사와 함께 마시면 소화를 도와주는 효과가 있습니다.
- 카페인이 없고, 칼로리도 거의 없어 다이어트 중 마시기 좋은 음료입니다.
다만, 이 둘의 경우에도 나트륨이 함유된 조미료나 과도한 첨가물을 더하지 않는 것이 중요해요. 평소와 같이 물과 함께 다양하게 마시면 더욱 건강에 좋습니다.
또한, 다양한 허브차나 무가당 차도 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 필요 시 체중 감량과 건강 개선을 고려한 차를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다!
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