AI 다이어트 고민상담그 제로콜라 딱 한입만 마셔도돼?

제로콜라는 설탕이 들어있지 않아 칼로리가 낮지만, 인공 감미료와 같은 대체당 성분이 들어 있어 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하기 때문에 제로콜라와 같은 음료는 가능한 피하는 게 좋습니다.

한입 정도의 소량을 마시는 것이 큰 영향을 미치진 않을 수 있지만, 감미료가 식욕을 자극할 수 있어 이후 식사에서 과식하게 될 위험이 있습니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 소개하면서 식사 패턴을 건강하게 유지하려고 하니, 차라리 생수, 허브티, 또는 탄산수 같은 대체 음료를 선택하시는 것이 더 안전할 것입니다.

결론적으로, 가능하면 제로콜라 또한 피하는 것이 좋으며, 건강한 수분 섭취를 위한 다른 음료로 대체하는 것을 추천합니다!

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