AI 다이어트 고민상담1주차 연어 구워서 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-07 14:05
네, 연어를 구워서 먹는 것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다! 연어는 건강한 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하며, 스위치온 다이어트에서 필요한 영양소를 제공해 줍니다.
1주차의 기본 원칙에 맞춰 저녁으로 간헐적 단식 기간 전에 연어를 구워 먹는 것은 좋습니다. 연어를 구울 때는 소금이나 간장을 최소화하고, 허브나 레몬즙으로 향을 더해 맛을 살리는 방법이 있습니다. 필요한 경우, 연어와 함께 곁들일 수 있는 허용된 야채(예: 브로콜리, 아스파라거스)를 함께 조리하면 한 끼가 더욱 균형 잡힐 거예요.
단, 연어는 단백질 식품이므로, 전체 식단에 맞춰 적절히 조절하여 먹도록 하세요. 구운 연어를 사이드로 곁들인 샐러드나 스프도 고려해보면 좋겠네요! 좋은 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
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