AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트를 하고 계신데, 쌀국수에 대한 질문을 주셨네요.

기본적으로, 쌀국수는 탄수화물 식품에 해당합니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 쌀국수는 권장하지 않습니다. 탄수화물의 섭취는 제한적이어야 하므로, 대신 다른 단백질 자원을 포함한 식사를 고려하시는 게 좋습니다.

대신, 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 목표로 하시고 계시다면, 점심에는 단백질 및 채소를 주로 섭취해주시는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 시금치와 브로콜리를 곁들인 삶은 닭가슴살이나 두부 요리 같은 것을 추천합니다.

만약 쌀국수를 꼭 드시고 싶다면, 가능한 한 소량으로 먹되, 그날 탄수화물 섭취를 조절해주시면 됩니다. 또한, 쌀국수를 스프와 함께 하는 대신, 신선한 채소와 단백질을 추가해서 영양 가치가 높은 한 끼로 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 단계를 무사히 진행하시는 게 중요하니, 잘 조절해보세요! 추가로, 열량대비 좋은 단백질 보충제가 필요하신 경우, 단백질 쉐이크와 같은 제품도 검토해 보실 수 있습니다.