AI 다이어트 고민상담4일차참치캔먹어도되
작성일: 2025-06-19 13:47
4-7일차점심여성
네, 4일차에 참치캔을 드셔도 됩니다! 이 시점에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 선택할 수 있는 단계이기 때문에, 단백질 공급원이 필요한 참치캔은 좋은 선택입니다.
참치를 선택할 때는 가급적 소금이 적게 들어간 저염 제품을 고르는 것이 좋고, 생선을 활용한 반찬이나 샐러드로 활용할 수 있습니다. 함께 채소를 곁들이면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들이면 좋겠어요.
단, 주의해야 할 점은 참치캔의 오일이나 소스가 포함된 경우에는 그 성분을 확인하셔서 가급적 가볍게 드시는 것이 좋습니다.
이외에도 단단한 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 등도 함께 고려해보세요. 이렇게 식단을 잘 구성하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다!
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