AI 다이어트 고민상담점심을 많이 먹었는데 저녁 무탄수식단 대신 단백질쉐이크 하나 먹는걸로 대체 해도 돼?

네, 가능합니다! 2주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하지만, 이미 점심을 많이 드셨다면 단백질 쉐이크로 대체하는 것도 괜찮은 선택입니다. 이렇게 하면 과식으로 인한 불편함을 피할 수 있으면서도 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있어요.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 15-20g의 순 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더욱 간편하고 건강하게 영양을 보충할 수 있죠. 그러나 가능하다면, 저녁 시간에는 채소와 단백질이 적절히 포함된 식단을 유지하는 것이 장기적으로 건강에 더 좋답니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크로 저녁을 대체하는 것은 괜찮지만, 다음번에는 균형 잡힌 식사를 고려해보는 것도 추천드려요!

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