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AI 다이어트 고민상담점심이나 저녁에 삼겹살 구워 먹어도 돼? O,X로 말해줘
작성일: 2025-07-22 17:43
3주차점심남성
X입니다.
삼겹살은 포화 지방이 많아 다이어트 중에는 적당히 섭취해야 하는 음식이에요. 특히 3주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 단백질來源으로는 살코기나 생선 같은 더 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.
대신, 살코기 부위인 닭 가슴살이나 소고기 등 단백질을 충분히 섭취하면서도 포화 지방은 줄일 수 있는 방법을 추천해요. 그러니 점심에는 가볍고 건강한 단백질을 중심으로 식사를 구성해 보세요!
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