스위치온 다이어트 2주차 첫 단식 중이라면 수분 섭취가 정말 중요합니다! 특히 간헐적 단식을 할 때는 무가당 음료나 수분을 충분히 섭취해 주는 것이 도움이 돼요. 일반적으로 물이나 허브차가 가장 적합한데요, 보리차와 옥수수차는 좋고, 호박팥차는 단맛이 added 될 수 있어 주의가 필요합니다.
추천 음료:
- 물: 가장 기본이며 최고의 선택입니다. 체내 수분 유지에도 효과적입니다.
- 보리차, 옥수수차: 무가당이니 공복 상태에서도 부담 없이 마실 수 있어요. 소화에도 좋고, 수분 보충에 도움을 줍니다.
주의할 음료:
- 호박팥차: 일반적으로 단맛이 강할 수 있어, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 단맛은 인슐린 반응을 유발할 수 있으니 주의하세요!
수분을 충분히 챙겨 주시고, 필요한 경우 무가당 허브차나 차가운 물도 좋습니다. 다이어트 보조제로 아마 영양제를 추가하고 싶다면, 그런 음료와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요! 충분한 수분 섭취로 성공적인 단식 지속하시길 바랍니다!
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