AI 다이어트 고민상담단식중에는 물 말고 먹을 수 있는 음식이 아예 없는거야?

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 있는 음식은 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 하지만, 물 외에도 다음과 같은 무칼로리 또는 저칼로리 음료는 허용될 수 있습니다:

1. 허브티: 설탕이나 우유를 첨가하지 않은 허브차는 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주고 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
2. 블랙커피: 칼로리가 없는 블랙커피는 에너지를 주고 집중력을 높이는 데 유용할 수 있지만, 카페인 섭취에 주의해야 합니다.
3. 녹차: 항산화 물질이 풍부하고 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.
4. 무가당 탄산수: 추가적인 맛을 원하신다면 무가당 탄산수를 선택하셔도 좋습니다.

단식 기간 동안은 가능한 한 물을 주로 섭취하되, 이러한 음료들을 통해 다소 변화를 줄 수 있습니다. 식사가 필요한 경우에는 단식이 끝난 후에 적절한 음식을 섭취하시면 됩니다.

다이어트 보조제나 단백질 쉐이크 같은 제품은 단식이 끝난 후 보충으로 고려해 볼 수 있지만, 그 자체로 음식이 아니라 간헐적 단식의 원칙에 맞게 사용될 수 있습니다. 즉, 본래의 단식 개념을 준수해 주세요!

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