AI 다이어트 고민상담단식 중인데 양배추 조각 먹어버렸어

단식 중에 양배추 조각을 먹었다고 하셨군요. 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식 중 작은 양의 저칼로리 채소를 섭취하는 것이 큰 문제가 되지 않아요. 양배추는 저칼로리이며 섬유질과 비타민이 풍부해 식사에 포함시키기 매우 좋은 식품입니다.

단식의 효과를 최대한 유지하려면, 양배추를 섭취할 경우 식사 시간에 맞춰 평소보다 조금 더 많이 먹는 것을 피하는 것이 좋아요. 간헐적 단식을 할 때는 식사 시간에 자신에게 맞는 양의 식사를 하며, 이 시점을 잘 활용하는 것이 중요합니다.

또한, 체내 수분을 충분히 유지하기 위해 물이나 허브차 등을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이번 일이 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 테니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 다음 식사에서는 단백질이나 건강한 지방을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

필요시에는 단백질 보충제로 도와주는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 지금은 걱정하지 마시고, 앞으로의 진행을 차분히 이어가세요!